想预防跑步伤病?应当从纠正跑姿
跑步教练曾说道过,没确实准确的跑完姿,只有自己合适的跑完姿,随着跑步能力的提升,跑完姿也不会回来转变。经常参与比赛的跑友之后由此可知,即使是精英运动员,跑到后面的阶段,即便再行慢,但却不会因为疲惫而开始转变跑完姿,但若长年在一个错误的跑姿中展开锻炼,不会在大幅提高伤势风险,因此缺失跑完姿也是跑完者一个不容忽视的问题。 不当的姿势才是问题的关键 跑者一般来说指出,臀部和大腿后肌太紧只是一种损害。 如果他们想要再度能碰到脚趾,就被迫增加训练里程数或花上数小时去苦练瑜伽。